Si vous n'avez pas été sur une date dans un certain temps et vous êtes nerveux, vous envisagez de faire ou de dire la mauvaise chose. Ou peut-être votre dernière date a été un tel désastre qu'il auraient dû avoir une cote de 5 sur le canal Météo. Obtenir nerveux avant une date est compréhensible. Ils seront attirés par vous ? Êtes-vous tous deux sur la même longueur d'onde ? Vous serez en mesure de contrôler votre bouche de dire quelque chose de que votre cerveau sait est stupide ?
Erreurs se produisent généralement lorsque les niveaux de stress sont élevés. Et laisse le visage il datation est une activité stressante. La meilleure chose à faire avant une date est... se détendre...Je sais que cela est plus facile dit que fait, mais ici sont 8 façons simples de chillout avant vos dates arrive afin que vous avez en fait un bon moment sur votre date sans aucune erreurs instables.
1. Méditer ou si cela semble trop mystique juste fermer les yeux et se concentrer sur votre respiration, le sens qu'elle va dans et sortir le sentir. Vous pouvez le sentir traversent vos narines dans vos poumons ? Votre estomac est trop étendue ? Si c'est le cas alors vous savez votre respirer profondément et vous aurez à tirer le maximum de l'activité. Voir si vous pouvez vous concentrer sur la pause entre les respirations et celle entre une inspiration et une expiration. Faites-le pendant 5 minutes ou faites-le pour 20 - la longueur n'est pas aussi importante que votre attention pendant cette période.
2. Sing. Vraiment très fort. Évidemment, cela ne va pas travailler dans un bureau mais c'est génial dans la voiture, surtout pendant la nuit si vous êtes inquiet au sujet d'autres personnes vous regarder bizarrement.
3. S'étirer. Essayez debout avec vos pieds la largeur des épaules et prenez une grande respiration, se lever sur vos orteils et arriver jusqu'au plafond avec le bout des doigts. Maintenez pendant aussi longtemps que possible. Et puis relâchez lentement votre souffle, votre bras et enfin remettre vos talons sur le sol.
4. Faire une promenade même si c'est juste autour du bureau ou de votre salon. Ou vous pourriez marcher à la boîte aux lettres ou faire 6 starjumps ou mettre sur une musique de danse. N'importe quoi pour obtenir votre corps en mouvement et les endorphines qui coule.
5. Offrez-vous un massage rapide - vos pieds ou les mains sont un bon choix pour un traitement rapide. Garder une lotion pour les mains crème ou corps à votre bureau ou dans votre table de chevet et vous serez toujours prêt pour vous faire plaisir. Et prenez votre temps - après tout, vous savez les morceaux que vous aimez.
6. Connectez avec votre enfant intérieur - faire un appui renversé ou une roue de charrette - ce n'est pas d'aller travailler à l'intérieur, mais si vous portez un pantalon il n'y a aucune raison pourquoi vous ne peut pas le faire dans le parc sur votre chemin pour rencontrer votre date. Et pendant que tu y avoir un aller sur la lame trop (pas une bonne option si vous êtes habillé de blanc et son probablement une bonne idée de s'assurer que la rampe est propre avant de vous glissez).
7. Aller à un endroit privé et être aussi incroyablement en colère comme vous probablement pouvez et essayez de rester en colère - vous trouverez que 9 fois sur 10 vous ne serez en mesure de maintenir. Il s'agit pas d'obtenir tous travaillé vers le haut puis accédez et vaporiser votre colère à votre date. Il s'agit de faire tout ça et puis traitant de quelque situation doit aborder. Pour cela que vous devez vous assurer que vous ne laissez pas votre espace privé jusqu'à ce que vous vous sentez comme votre colère sont tous allé. Nous entendons beaucoup au sujet de la gestion de la colère lorsqu'il n'est pas vraiment au sujet de la gestion des TI, mais plutôt de le laisser. N'oubliez pas la règle d'or : son OK pour se mettre en colère, mais ce n'est pas OK pour prendre à quelqu'un ou quelque chose d'autre.
8. Lire la fiction - presque tout le monde accepte que la fiction est une merveilleuse évasion dès le jour à jour. Il n'y a rien tout à fait comme l'exécution pas à pas de votre propre vie et dans la vie des personnages dans une bonne histoire. Et une bonne nouvelle est idéal pour une séance de chillout de 15 minutes. Ne sais pas où commencer ? Consultez www.espressofiction.com pour une fiction cool qui peut vous sera envoyée par courriel chaque semaine.
J'espère que ces conseils fonctionnent pour vous sur votre prochaine date. Vous pourriez même trouver qu'il vous plaira !
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